세상의 모든 음료32 겨울철 건강을 지켜주는 음료들 추운 겨울에는 면역력을 강화시켜 주고 체온을 유지시켜 주는 따뜻한 음료가 좋습니다. 겨울철 건강을 지켜주는 음료에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다1. 생강차생강은 우리 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 도우며, 감기로 대표되는 여러 가지 겨울철 질환을 예방하는데 유익합니다. 생강차에 꿀이나 레몬을 추가하여 꿀생강차나 레몬생강차로 마시면 항산화 효과를 더 높일 수 있습니다. 2. 대추차 대추에는 비타민 C와 미네랄, 플라보노이드와 폴리페놀등의 항산화 성분이 풍부하여 피로해소, 면역력 강화의 효과가 있습니다. 대추에 생강을 추가하여 함께 끓여 마시면 더욱 효과가 좋습니다.3. 계피차계피는 몸을 따뜻하게 해 주고 소화를 도와주는 효능이 있습니다. 꿀과 함께 차로 마시면 추운 겨울철 몸을 더욱 따뜻하게 해 .. 2024. 11. 13. 자몽/자몽차/자몽차 만들기 쌉싸름한 맛과 상큼한 향이 매력적인 자몽을 주재료로 만든 차가 자몽차입니다. 자몽차의 성분과 효능등에 대해 알아보겠습니다.1. 자몽의 식물학적 접근2. 자몽의 영양성분3. 자몽의 건강효능4. 자몽 섭취시 주의사항5. 자몽차 만들기1. 자몽의 식물학적 접근 자몽은 운향과에 속하는 감귤류로 아열대 기후에서 자랍니다. 자몽의 기원은 18C 카리브해로 추정되며 오렌지와 포멜로의 자연 교잡으로 만들어졌습니다. 현재는 플로리다, 미국의 남부, 인도, 이스라엘, 브라질등의 아열대 기후 지역에서 재배되고 있습니다. 온난하고 습하며 햇빛이 좋고 배수가 좋은 토양에서 잘 자랍니다. 추위에 약하여 영하의 기온에서 열매와 나무가 손상될 수 있습니다. 보통 5~6m 정도 자라는 중대형 나무에 평균 직경 10~15㎝정도의 크고 .. 2024. 11. 12. 허브차 캐모마일(Chamomile) 캐모마일차는 캐모마일 꽃을 말려서 물에 우려내어 만든 차입니다. 부드러운 꽃 향과 약간의 단맛을 가지고 있어 부담 없이 즐길 수 있는 캐모마일 허브차에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 캐모마일의 식물학적 특징캐모마일(Chamomile)은 국화과(Asteraceae)에 속하는 허브로 오랫동안 약초로 사용되어 왔습니다. 주로 긴장을 풀어주고 숙면을 돕는 성분으로 잘 알려져 있으며, 차나 오일 형태로 즐겨 사용됩니다. 캐모마일은 여러 가지 종류가 있는데, 그중 가장 흔히 사용되는 두 가지는 독일 캐모마일(German Chamomile, Matricaria chamomilla)과 로마 캐모마일(Roman Chamomile, Chamaemelum nobile)입니다. 캐모마일은 작은 데이지모양 흰꽃잎과 노란색의.. 2024. 11. 11. 생강차 만들기/생강청 만들기 생강차는 생강 뿌리를 가지고 만든 따뜻한 차로, 특히 감기나 소화 불량, 몸이 차가울 때 마시면 유익한 음료입니다. 생강차는 생강 특유의 알싸한 향과 매운맛이 몸을 따뜻하게 하고, 여러 가지 건강에 유익한 효과들이 있어 오랫동안 전통적인 약차로 사랑받아 왔습니다. 오늘은 생강차에 대해 자세히 알아보겠습니다.1.생강의 주요 성분과 효능2.생강청 만들기3.생강차가 잘 맞는 체질4.생강차가 맞지않는 체질5.생강차의 다양한 변형 1. 생강의 주요 성분과 효능1) 진저롤 (Gingerol) 생강의 매운맛을 담당하는 성분이 진저롤입니다. 진저롤은 항염, 항산화 성분으로 염증을 완화시켜 주고 통증을 완화시켜 주는 효능이 있고, 항암효과에 대한 연구도 있습니다. 또 체온을 높여주고 혈액순환 촉진 효과도 있어 몸을 따.. 2024. 11. 10. 차이 티/차이 라떼 요즘 사람들이 즐겨 마시는 차 중에 유명 프랜차이즈나 카페에서 쉽게 만날 수 있는 차이 티(Chai Tea)에 대해 알아보겠습니다.1. 차이 티(Chai Tea)란?차이 티는 인도에서 유래하였으며 여러 향신료가 들어간 차 음료입니다.‘차이’라는 말은 힌디어로 ‘차’를 뜻합니다. 찻잎에 여러 향신료와 설탕, 우유를 함께 끓여 만든 음료로서, 독특하며 진한 맛과 향이 특징입니다. 영어권에서는 이를 '마살라 차이' (Masala Chai)또는 그냥 '차이'라고 부르는데,‘차이 티(Chai Tea)’라는 이름은 서양에서 이 음료를 구분하기 위해 널리 사용하게 되었습니다. 2. 차이 티의 주요 성분과 재료주로 사용하는 차는 홍차이며 여기에 몇 가지 향신료를 더하여 만듭니다.●홍차-주로 아쌈(Assam) 홍차가 .. 2024. 11. 8. 감기 예방과 피로 회복에 최고인 모과차 찬바람 부는 겨울철에 더욱 인기가 좋은 모과차에 대해 알아보겠습니다.1. 모과의 식물학적 분석모과는 장미과(Rosaceae) 모과 속(Chaenomeles)에 속하며 아시아에서 주로 자라는 모과나무의 열매입니다. 모과의 모양은 표면이 울퉁불퉁하고 단단하며 익으면 노란색을 띱니다. 모과 특유의 강한 향이 있어 방향제로 쓰기도 하며 신맛과 떫은맛을 이용해 모과청을 만들어 차로 즐기기도 합니다. 모과에는 비타민C와 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀등 다양한 항산화 성분들이 포함되어 있어 약용이나 식품으로 사용됩니다. 2. 모과차의 효능모과는 주로 차를 만들어 섭취합니다. 떫은맛이 강하여 생으로 먹을 수 없기 때문입니다. 모과차의 효능에 대해 알아보겠습니다.●감기예방-모과에는 비타민C와 여러 항산화 성분들이 있어 면.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
